В Волгограде стоит адская жара. По области местами до 40 градусов в тени и с каждым днем градус накала будет расти. В Волжском накануне мужчина скончался в реанимации, получив солнечный удар на остановке. Как вести себя в жару, что под запретом в пекло, как вовремя распознать тепловой удар и оказать первую помощь, сайту volgograd.kp.ru рассказал врач травматолог-ортопед городской больницы № 3 Волгограда Одисей Эминов.
Правила поведения в жару
1. Носите головной убор и солнцезащитные очки, легкую одежду из натуральных тканей.
2. Пейте много воды, всегда носите ее с собой.
3. Пользуйтесь кремом от загара с высоким SPF.
4. Ешьте меньше сладкого, жирного, соленого. Предпочтение легкой пище, овощам, фруктам.
— Выходя из дома, всегда берите с собой воду. Именно простую воду — не холодную, не сладкую, не газированную, не минеральную, — советует Одисей Эминов.
Что запрещено делать в жару
1. Откажитесь от алкоголя.
2. Избегайте резкого перепада температур при выходе из кондиционируемого помещения.
3. На пляже не прыгайте резко в холодную воду, входите медленно.
— Резкий перепад температур может привести к спазму сосудов вплоть до инфаркта и остановки сердца, — предупреждает врач. — Сосуды расширяются в тепле. При резком охлаждении организма они спазмируются. Это может привести и к летальному исходу.
Как распознать тепловой и солнечный удар
Среди признаков теплового удара — слабость, вялость, покраснение, ухудшение самочувствия в целом, повышение температуры, сильная жажда. Пульс учащается, давление понижается, появляется одышка, головная боль, головокружение, могут быть шум в ушах, тошнота, вплоть до обморока.
Первая помощь при тепловом ударе
— Когда к нам привозят пациента с тепловым ударом, мы помещаем его в травматологическое отделение или в реанимацию в зависимости от тяжести состояния, даем сосудистые препараты, проводим инфузионную терапию. Но это уже врачебные манипуляции. Главное знать, как оказать первую помощь на месте до прибытия скорой помощи, — говорит Одисей Эминов.
Если вы сами после проведенных на солнце в жару часов чувствуете вялость или видите, что человек на улице вот-вот потеряет сознание, запомните несколько простых правил. При тепловом ударе человека ни в коем случае нельзя резко охлаждать, нужно, чтобы тело остывало медленно.
Первым делом нужно как можно скорее оказаться в прохладном помещении, где есть кондиционер, — это может быть ближайший магазин, банк, госучреждение. Пейте, много. Важно: вода должна быть прохладной, но не холодной, не ледяной. Намочите салфетку и положите на лоб, также можно через ткань на 5−10 минут приложить лед, если он имеется под рукой. Если дело идет к потере сознания, немедленно вызовите врача.
