Анастасия Пшеничникова из Братска Иркутской области — настоящая звезда соцсетей. Тысячи подписчиков, восхищенные комментарии собирает каждое ее фото. Еще бы! О таких рельефах тела мечтает действительно каждая девушка. А еще 7 лет назад сибирячка выглядела совсем иначе. Кто мог подумать, что эта яркая уверенная в себе блондинка со сногсшибательной фигурой утопала в комплексах из-за лишнего веса.
От 97 к 64 килограммам.
— Если честно, я всегда мечтала работать учителем физкультуры. Но родители настояли на образовании медсестры, — начинает свою историю 33-летняя сибирячка. — Спортом увлекалась с детства. С шести лет занималась атлетикой. В школе и медколледже была капитаном команды по волейболу и баскетболу. А потом получила диплом, нужно было думать о хлебе насущном, а не об увлечениях. О спорте пришлось забыть…
Получить работу по специальности тогда сразу не вышло, поэтому девушка устроилась кассиром в магазин. Малоподвижный образ жизни и постоянные перекусы привели к тому, что Анастасия постепенно начала набирать вес. Вскоре она встретила молодого человека, с которым мечтала прожить с ним всю жизнь. А еще через некоторое время девушка узнала радостную новость: она станет мамой! Но беременность «подарила» и лишние килограммы.
— Рожать пошла с весом в 97 килограммов! Это мой исторический максимум при росте 174 сантиметра, — вспоминает сибирячка. — После выписки из роддома весила 87 килограммов. У меня был жирный живот, а талия отсутствовала вовсе. Была такой сочной бомбитой! Я ненавидела свое тело и всеми способами пыталась похудеть. Но делала это неправильно! Отказывалась от еды, перетягивала себя корсетами. И муж постоянно называл меня жирной. Говорил, что в 25 лет я выгляжу как тетка. В общем, вселил кучу комплексов…
Но именно такое отношение мужа, как признается героиня, и послужило стимулом к переменам. Молодая мама решила кардинально изменить свою жизнь, а вместе с ней и себя. На тот момент семья жила в маленьком поселке Янталь Усть-Кутского района. Анастасия воспитывала сына и работала медсестрой, а в свободное время изучала основы правильного питания и систему тренировок. А потом и вовсе решила открыть в местном ДК группу для желающих заняться фитнесом.
— Это было сделано в первую очередь для того, чтобы просто для компании, — признается Анастасия. — Первая группа состояла из 12-ти человек. Вместе нам было гораздо проще добиваться результатов, давать стимул друг другу, поддерживать, не срываться.
Постепенно лишний вес начал исчезать. За год Анастасии удалось скинуть целых 20 килограммов! Помогли пробежки на свежем воздухе и ограничения в питании. Женщина отказалась от сладостей, жирных продуктов и употребления алкогольных напитков. Но, вопреки ожиданиям, после такого грандиозного преображения отношение мужа к Анастасии не изменилось. Более того, она как признается, ей часто приходилось терпеть издевательства от супруга, его гулянки и измены. Вскоре она подала на развод, забрала ребенка и переехала к родителям в Михайловку.
Жизнь с чистого листа.
На новом месте Анастасия уже точно знала, как будет действовать дальше. Утроилась медсестрой в детский сад, а по вечерам снова спешила на тренировки в местный ДК к новым подопечным. Только теперь помимо физических нагрузок в план занятий была включена медитация. На своем примере тренер помогала каждой женщине поверить в себя и настраивала их на успех.
— Спустя время мне стало тесно находиться в поселке, — рассказывает Анастасия. — Основная работа уже не приносила удовольствие, а развиваться в теме спорта было негде. Поэтому решила, что это знак для того, чтобы двигаться дальше. Я переехала в Братск и стала искать работу тренером. Да, у меня не было профессионального образования. Я самоучка. Но было огромное желание! Я разослала резюме по нескольким спортивным клубам и к счастью, нашла свое место!
Вскоре девушка отучилась на тренера и нутрициолога — эксперта по питанию. Помимо заветных «корочек», Анастасия обрела и любовь. Кстати, там же, в клубе, среди гантелей и тренажеров. Новый муж тоже тренер. И именно он привел Анастасию в профессиональный спорт. Благодаря его поддержке, она стала кандидатом в мастера спорта по пауэрлифтингу.
Главное — любовь к себе!
На сегодняшний день Анастасия ведет занятия в двух студиях группового тренинга, персональные занятия и развивает собственный проект. Результаты ее клиенток впечатляют. Но при этом тренер не заставляет их сидеть на жестких диетах.
— Я выстроила собственную систему питания. Я не заморачиваю своих девочек считать калории, БЖУ. Жесткие ограничения приведут лишь к временным результатам, — разъясняет Анастасия. — Всегда все можно! Просто на какое-то время нужно очистить свой организм, например, от сахара или кофеина, и начать понимать, что нужно есть, чтобы быть счастливой! Любите сладкое? Замените его на протеиновые батончики, печенье или ПП-десерты (ПП — полезное питание — прим. Ред.). Сейчас с питанием проблем нет. А вот когда я только начинала худеть, порой даже приходилось ограничивать себя в общении с друзьями и родными, ведь они ели все вредное, а я боялась сорваться за компанию.
Но осиная талия и накаченный пресс — это не главное, к чему старается привести своих клиенток Анастасия. Она подталкивает женщин и изменить сознание, настроение, образ жизни и привычки.
— Полюбить себя намного сложнее, чем просто сбросить вес, — заключает Анастасия.
